Фитнес на каблуках и йога с животными: спорт, который вас точно удивит

Производители спортивных товаров придумали устройства, которые подсчитывают количество выделяемого пота. Как только влаги становится слишком много, они подают сигнал – пора пить воду. Но это далеко не все новинки, на которые любители здорового образа жизни могут потратить деньги.

Где находятся самые дорогие фитнес-клубы? Кто придумал шагомер? И почему разнообразие тренажеров может навредить здоровью? Об этом рассказали в программе "Тайны Чапман" с Анной Чапман на РЕН ТВ.

Пройти пешком 100 тысяч шагов за сутки

В 2025 году в российских соцсетях набрал популярность необычный челлендж – пройти за сутки 100 тысяч шагов, это почти 78 километров пешком. Кто-то успешно финишировал, кто-то сходил с дистанции, а кому-то даже пришлось вызывать скорую.

Одной из первых, кто решился на такой эксперимент, стала блогер Олеся Шишаева. Вместе с подругой она отправилась на прогулку в половине 7-го утра и шаг за шагом преодолела дистанцию, сравнимую с двумя марафонами. В итоге план выполнен, шаги засчитаны, личный рекорд поставлен.

Но помогло ли хотя бы немного это здоровью? Скорее, это способ проверить выносливость, проявить силу воли и получить внимание в соцсетях. Физическая польза тут, кажется, уходит на второй план.

"Я тогда была в сложной жизненной ситуации, у меня была депрессия, и я решила себя из нее вот так вытаскивать – делала какие-то маленькие победы, которые меня мотивировали. Когда пришла домой, мне показалось, что у меня поднялась температура, как у марафонцев. Я тогда приняла обезболивающее, приняла ванну, растерла ноги, заснула и спала крепким сном", – поделилась эмоциями блогер.

100 тысяч шагов – это в 10 раз больше рекомендуемой нормы. Но и сама эта норма не такой уж медицинский стандарт. Цифру в 10 тысяч шагов придумали вовсе не врачи, а маркетологи.

"В 1960 году один японский врач очень сильно озаботился тем, что японцы начали больше смотреть телевизор, употреблять еду из ресторанов, фастфуд. Это начало приводить к тому, что люди стали набирать лишний вес. Тогда он придумал шагомер, который назывался "Манпо-кей", – поведал фитнес-эксперт, писатель Эдуард Каневский.

Название шагомера дословно переводится как "10 тысяч шагов". Цифра красиво смотрелась на экране и быстро стала восприниматься как стандарт.

"Он был механический, и сама механика не позволяла сделать более 10 тысяч оборотов стрелки. За счет хорошего маркетинга людей стали привлекать к активной двигательной деятельности, они ходили наматывали круги", – пояснил Каневский.

Разнообразие тренажеров может сыграть злую шутку

Японский шагомер – уже прошлый век. Сегодня на рынке ЗОЖ (здорового образа жизни) чего только нет: повязки с наушниками, коврики с датчиками, скакалки с подсчетом прыжков и одежда, которая следит за телом в реальном времени. Максимум удобства, минимум усилий. Все что душе угодно – только платите.

Тренажеры, кажется, есть на все – от трицепсов до трапеций. На каждую мышцу найдется свой аппарат. При желании можно прокачать даже мизинцы на ногах, был бы спрос.

"Человек, занимаясь на них, думает, что он сейчас превратится в Аполлона. На самом деле нет. Все это маркетинг. Любой тренированный бодибилдер или девушка, которая занимается фитнес-бикини, скажет вам, что она набрала свою форму, занимаясь исключительно со штангами и гантелями, потому что это самые эффективные снаряды", – обратил внимание Каневский.

Такое разнообразие тренажеров порой играет против самих посетителей фитнес-клубов: новички не понимают, с чего начать и как правильно выполнять упражнения, а более опытные нередко переоценивают свои силы, стремясь к быстрым результатам. Итог – травмы, и порой весьма серьезные. Поэтому начинать занятия лучше под контролем тренера.

"Для любителей фитнеса рекомендовал бы, конечно же, интересоваться базовым уровнем тренеров. Помимо этого, в России введен профстандарт, и сейчас фактически все фитнес-клубы привлекают к себе только тренеров, либо обладающих так называемым профстандартом, то есть прошедших дополнительное обучение, либо находящихся на этапе обучения", – объяснил фитнес-тренер Алексей Левкин.

Людям с лишним весом лучше избегать беговых дорожек

И врачи, и тренеры предупреждают: при большом лишнем весе беговая дорожка и батут не лучший выбор. Это серьезная нагрузка на суставы и сердце.

Существуют и безопасные форматы – например, аквааэробика или велотренажер прямо в бассейне. Меньше риска, больше комфорта. Правда, в этом случае худеть начнет не только тело, но и ваш кошелек.

"Аквабайк – это на самом деле разновидность аквааэробики. Я думаю, что придумали данное направление в первую очередь, чтобы привлечь к водным направлениям мужчин. Аквабайки дают возможность мужчинам попробовать что-то новое в виде аэробной нагрузки: вроде бы велотренажер, ты не с какими-то интересными мягкими гантелями выполняешь упражнения и балансируешь на воде", – отметил фитнес-эксперт Каневский.

Похожий принцип используются и в аквабоксинге: когда надо не просто сделать удар или выпад, а еще и преодолеть сопротивление воды.

Фитнес на каблуках и йога с животными

А для женщин придумали фитнес на каблуках. Тренеры уверяют, что так вырабатывается правильная осанка, укрепляются мышцы ног и работает вестибулярный аппарат.

Самое, как говорят в Сети, мимимишное направление – йога с животными. Занятия проходят в компании щенков, котят или козлят и больше напоминают терапию, чем спорт. Полноценной физической нагрузки может и не быть, зато такой формат заметно снижает уровень стресса и поднимает настроение.

"Из абсурдных направлений, которые я видел, это фитнес-клуб на пляже для нудистов. Заниматься абсолютно голым на тренажере как минимум неудобно, во-вторых, это чертовски не гигиенично, в-третьих, это вообще странно", – рассказал фитнес-эксперт.

Самые дорогие фитнес-клубы

А если есть лишние деньги, то можно посетить уникальные тренажерные залы, созданные по последнему слову техники, трендов и маркетинговых уловок. Например, за абонемент в один из клубов в Нью-Йорке надо платить почти по 800 тысяч рублей ежемесячно.

Внутри – индивидуальный подход, сканирование тела, сауна и бочки с холодной водой, солевая ванна, массажные комнаты, комнаты для сна и многое другое. Все тренеры и физиотерапевты, которые здесь работают, имеют ученую степень.

В Сингапуре в одном из самых дорогих спортзалов есть бассейн. Для крошечной страны, где вечно не хватает места, это почти роскошь. А еще тренажерный зал, залы для пилатеса и скалолазания и различные услуги для восстановления после тренировок.

"Если вы будете заниматься на вершине огромного небоскреба с шикарным видом, что вы там будете делать? Селфи. Будете культивировать в себе чувство превосходства. И мы здесь возвращаемся к вопросам психического здоровья", – объяснил член совета Российской гильдии маркетологов Николай Григорьев.

Секрет по-настоящему здорового образа жизни

Если важен реальный результат, а не эффектный антураж, рецепт давно известен: регулярная физическая активность, умеренное и разнообразное питание, режим сна и минимум стресса.

"Будьте социально активны, не замыкайтесь ни в каких сектах. Неважно про что – про здоровый образ жизни, про нездоровый образ жизни. Общайтесь, работайте, знакомьтесь. Ходите на разные активности. Для кого-то, например, поход в театр – это и есть здоровый образ жизни", – отметил маркетолог Григорьев.

Если к этому добавить профилактические осмотры у врачей, получится тот самый здоровый образ жизни. Это и есть настоящий ЗОЖ – без абонементов, подписок, модных гаджетов и страха не соответствовать глянцу. А если все это доступно бесплатно, так нужно ли вообще за это платить?

Еще больше интересного от РЕН ТВ – в канале "Рен. Важное" мессенджера "МАКС"