Диеты уходят в прошлое: что делать для быстрого и здорового похудения

В мире набирает силу новый вид туризма – здоровый сон. Вместо утомительных маршрутов – уютная кровать, а беготню с фотоаппаратом заменяет возможность наконец-то выспаться.

Сотни отелей по всей планете превращаются в настоящие лаборатории грез. Они предлагают гостям меню из десятков ортопедических подушек, утяжеленных одеял с эффектом объятий и полную звукоизоляцию.

Почему же так важен здоровый сон? И в ДНК какого животного есть сходства с человеческим? Подробности – в программе "Наука и техника" на РЕН ТВ с ведущим Михаилом Борзенковым.

В России открыли первый в мире дом сна

Отели для сна не просто мода, а технологичный ответ на тихую эпидемию XXI века – хронический недосып, который ученые называют новой угрозой для здоровья человечества.

"Если человек не спит, то буквально через 3 дня он становится недееспособен вообще. Он засыпает в процессе деятельности. Через 5-6 суток он забывает, где он находится и как его, может быть, зовут. И вообще, так говоря, через 10-11 суток он просто может умереть", – заявил врач-сомнолог, заслуженный врач Российской Федерации Роман Бузунов.

Для борьбы с новой угрозой в России открыли первый в мире дом здорового сна.

Умное здание работает как персональный сомнолог: крыша создает идеальный микроклимат – регулирует температуру, влажность и даже уровень кислорода, а искусственный интеллект анализирует качество отдыха и дает персональные рекомендации.

"Соответственно, охлаждает воздух, нагнетает максимально влажность и свежий воздух сюда в помещение, готовит кровать к плоскому положению для того, чтобы было удобно спать, и свет потихонечку гаснет-гаснет, и закрываются шторы", – добавила директор по исследованиям и инновациям компании – производителя товаров для здорового сна Мария Гуржова.

Создатели дома сна уверяют, всего через несколько ночей исчезнет утренняя разбитость, повысится концентрация и настроение.

Кроме того, система еще даст советы: какую подушку выбрать, во сколько ложиться спать и какие привычки мешают вашему сну.

Но если времени на подобную перезагрузку нет? Как взбодрить организм за полчаса?

30 минут вместо ночи: как технологии помогают экономить время сна

Нет времени на долгий сон? Не беда! Способ взбодрить организм и обмануть усталость придумали ученые Саратовского университета.

Они обнаружили, что с помощью особых световых импульсов можно включить в мозге систему самоочистки, подобно той, которая происходит во время полноценного сна. Достаточно надеть на голову специальную шапочку.

"Это текстильная конструкция, сделанная из ткани, чтобы было удобно надевать. И в карманах этой конструкции находится микроконтроллер, который управляет этим изделием", – объяснил старший научный сотрудник лаборатории "Умный сон" СГУ им. Н.Г. Чернышевского Иван Федосов.

С обратной стороны шапочки – ленты с инфракрасным излучением. Они активируют в голове особые сосуды-пылесосы, которые буквально вымывают из мозга токсичные белки и продукты распада. Только обычно это происходит целую ночь, а благодаря разработке саратовских ученых, очистить мозг от опасных накоплений можно за 30 минут.

"Это изделие может работать, помимо того, еще и в команде с телефоном. То есть все управление делается здесь, и вы можете задавать параметры процедуры, как это делать, и получать какую-то обратную связь с тем, сколько выполнено по времени", – отметил эксперт.

Разработчики обещают, что после сеанса усталость исчезнет, сознание прояснится, а тело наполнится энергией.

Натуральный заменитель "Оземпика": какую функцию выполняет гормон раптин

Но сон способен не только очистить мозг, он поможет стать стройнее. Забудьте про изнурительные диеты, просто хорошо высыпайтесь.

Ведь именно недосып, по словам врачей, часто приводит к ожирению. Нарушение сна напрямую влияет на гормоны голода, заставляя нас потреблять больше калорий и накапливать лишние кило.

"У взрослого человека, если нам не хватает гормона роста, то преимущественно энергия конвертируется в жир, а не в мышечную массу. И если у нас плохой сон, если у нас отсутствуют глубокие стадии сна, снижается продукция гормона роста, то это ведет к тому, что человек при том же пищевом режиме начинает набирать вес и терять мышечную массу", – поделился сомнолог Бузунов.

Китайские ученые нашли в мозге ранее неизвестный гормон – раптин. Он вырабатывается только во время глубокого сна.

Это природный подавитель аппетита, который действует как естественный контролер голода. Чем крепче спите, тем активнее раптин будет блокировать желание съесть что-то высококалорийное.

"Раптин действует как сигнальный маяк. Он посылает команды прямо в гипоталамус – "центр сытости" в нашем мозге – и в желудок, заставляя его медленнее переваривать пищу. В результате мы дольше чувствуем себя сытыми. Но если вы недоспали, уровень раптина падает, и аппетит срывается с цепи", – заявила главный врач отделения эндокринологии Первой клинической больницы Хэнаньского университета Чжан Юэхун.

Открытие раптина, говорят ученые, поможет создать новые лекарства от ожирения. И над синтетическим аналогом гормона уже работают.

В будущем это может стать основой для препаратов, которые смогут бороться с лишним весом без жестких диет, просто активируя сонный механизм подавления голода.

Неожиданный "родственник" человека: что общего у людей и медведей

Но и это еще не все, на что способен сон. В будущем он может подарить нам вечную молодость. В этом уверены американские ученые.

Ключ к секрету долголетия им помогли найти животные-долгожители – медведи. Они впадают в спячку, замедляя метаболизм на 90%, а потом просыпаются совершенно здоровыми без потери мышц и крепости костей.

Ученые университета Юты сделали сенсационное открытие: оказывается, у людей есть те же гены спячки, что и у косолапых обитателей леса.

"Рядом с этим участком ДНК есть специальные переключатели, которые снижают метаболизм до минимума. Мы смогли активировать эти переключатели у мышей. Грызуны стали легче переносить голод и быстрее восстанавливаться после стресса", – показал доцент кафедры радиологии Университета Юты Джеффри Андерсон.

Возможно, и метаболизмом людей ученые скоро смогут управлять во сне. И мы будем просыпаться не просто отдохнувшими, а еще и помолодевшими.

Наш собственный организм станет фабрикой здоровья, аптекой и университетом, и все это – абсолютно бесплатно. Нужно только научиться грамотно использовать время, которое мы и так проводим в постели.

Еще больше интересного от РЕН ТВ – в канале "Рен. Знание" мессенджера MAX