window.yaContextCb = window.yaContextCb || []

Назван способ сбросить повышенное давление за две недели

По словам врача, необходимо включить в рацион определенные продукты.
Фото: © pixabay
Читать ren.tv в

Лидерами среди продуктов, снижающих артериальное давление, являются селедка и скумбрия. Однако гипертоникам употреблять эти продукты следует крайне аккуратно, поскольку они содержат большое количество соли, способствующей повышению давления. Какие еще продукты влияют на снижение давления? И какая диета поможет снизить давление за две недели? 

Полезные продукты

Среди продуктов снижающих артериальное давление, специалисты выделяют гранатовый сок, шоколад и какао, апельсиновый сок. По словам врача-эндокринолога, врача-диетолога "СМ-Клиника", кандидата медицинских наук Оксаны Михалевой, эти продукты содержат большое количество биофлавоноидов, обладающих мощным сосудорасширяющим действием.

Кроме того, как рассказала "Известиям" врач, снизить давление помогут продукты с большим количеством азота (свекла, свекольный сок) и кальция (молочные, кисломолочные, зелень, орехи). 

По словам диетолога, не менее полезны продукты, содержащие ликопины, которые являются мощнейшим антиоксидантом. Лидеры по его содержанию – шиповник и отвар из него, арбуз, грейпфрут, томаты и несоленый томатный сок. 

Продукты, богатые магнием (цельнозерновые, зеленые листовые овощи, орехи, бобовые), также помогут снизить артериальное давление, говорит эксперт. Положительное влияние оказывают и ферментированные продукты, богатые пробиотиками: квашеная капуста, кимчи, кефир, йогурт, сыр, чайный гриб, мисо. Помимо перечисленного, врач отметила пользу фруктов, сухофруктов, молока и картофеля.

Диета DASH

По словам Михалевой, специально разработанная диета DASH помогает снизить артериальное давление всего за две недели. Этот принцип питания включает в себя употребление большого количества овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. В нее входят обезжиренные или нежирные молочные продукты, рыба, птица, бобовые и орехи. 

"Диета ограничивает продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, такие как жирное мясо и жирные молочные продукты, а также употребление соли", – подчеркнула врач. 

Ранее стало известно, какой популярный напиток позволяет снизить давление у человека.

Материал подготовлен в ознакомительных целях, по вопросам лечения необходимо обращаться к специалистам.
Подпишитесь и получайте новости первыми
СМИ2
(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
// puid2: '229103', if (window.Ya && window.Ya.adfoxCode) { var params = { p1: 'bzorw', p2: 'fulf', puid8: window.localStorage.getItem('puid8'), puid12: '186107', puid21: 1, puid26: window.localStorage.getItem('puid26'), extid: (function(){var a='',b='custom_id_user';if(!localStorage.getItem(b)){var c='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789';for(var i=0;i<47;i++){a+=c.charAt(Math.floor(Math.random()*c.length));}a=encodeURIComponent(a);localStorage.setItem(b,a);}else{a=localStorage.getItem(b);}return a;})(), extid_tag: 'rentv', }; const pk = window.localStorage.getItem('pk'); if (pk) { params.pk = pk; params.pke = '1'; } var existBidding = window.localStorage.getItem('getBidsReceived').split(',') if (window.Ya.headerBidding && !existBidding.includes('adfox_151870620891737873_933052')) { window.Ya.headerBidding.pushAdUnits([ { "code": 'adfox_151870620891737873_933052', "bids": [ { "bidder": "adriver", "params": { "placementId": "30:rentv_970x250_mid" } }, { "bidder": "myTarget", "params": { "placementId": "336252" } }, { "bidder": "relap", "params": { "placementId": "tJ2dQzv69g33YmJi" } }, { "bidder": "bidvol", "params": { "placementId": "16855" } }, { "bidder": "otm", "params": { "placementId": "24107" } }, { "bidder": "adfox_adsmart", "params": { "pp": "h", "ps": "doty", "p2": "ul", "puid20": "" }}, { "bidder": "betweenDigital", "params": { "placementId": "2755771" } } ], "sizes": [ [970,250], [728,250], [728,90], [990,90], [990,250] ] } ]); } window.yaContextCb.push(() => { Ya.adfoxCode.createScroll({ ownerId: 264443, containerId: 'adfox_151870620891737873_933052', params: params, lazyLoad: { fetchMargin: '200', mobileScaling: '2' } }, ['desktop', 'tablet'], { tabletWidth: 1104, phoneWidth: 576, isAutoReloads: false }); }); }
((counterHostname) => { window.MSCounter = { counterHostname: counterHostname }; window.msCounterExampleCom = {}; window.mscounterCallbacks = window.mscounterCallbacks || []; window.mscounterCallbacks.push(() => { window.msCounterExampleCom = new MSCounter.counter({ 'account':'ren_tv', 'tmsec': 'ren_tv', 'autohit': false }); }); const newScript = document.createElement('script'); newScript.onload = function() { window.msCounterExampleCom.hit(); }; newScript.async = true; newScript.src = `${counterHostname}/ncc/counter.js`; const referenceNode = document.querySelector('script'); if (referenceNode) { referenceNode.parentNode.insertBefore(newScript, referenceNode); } else { document.firstElementChild.appendChild(newScript); } })('https://tns-counter.ru/');