Диетолог рассказал об особенной пользе чернослива для женщин

Этот сухофрукт содержит в себе большое количество клетчатки.
Фото: ©

Американский диетолог Кристофер Мор перечислил главные полезные свойства чернослива. В частности, он помогает бороться с заболеваниями костей у пожилых женщин. Об этом пишет Eat This, Not That. 

Так, в первую очередь, чернослив богат клетчаткой: в 100 граммах этого продукта содержится порядка 7 граммов клетчатки. При этом ее ежедневная норма составляет 22-28 граммов для женщины и 28-34 грамма для мужчин. 

"Чаще всего о черносливе говорят как о натуральном источнике клетчатки, но это только одно из его полезных свойств", — говорит Мор.

Эксперт заявил, что, согласно исследованиям американских ортопедов, ежедневное употребление этих сухофруктов помогает человеку предотвратить потерю костной массы, а также бороться с остеопорозом и другими заболеваниями костей, что в особенности актуально для пожилых женщин. Возрастные участницы исследования, которые страдали остеопенией (снижением минеральной плотности костей) и употребляли 5-6 сухофруктов ежедневно на протяжении полугода, смогли в итоге предотвратить потерю костной массы.

"Вдобавок к этому, по последним данным, такое же количество чернослива облегчает течение сердечных заболеваний и борется с воспалительными процессами", - добавил Мор, рекомендуя включить это сухофрукт в ежедневный рацион. 

Ранее была названа опасность вегетарианской диеты для женщин.

СМИ2
(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
if (window.Ya && window.Ya.adfoxCode) { var params = { p1: 'bzorw', p2: 'fulf', puid2: '229103', puid8: window.localStorage.getItem('puid8'), puid12: '186107', puid21: 1, puid26: window.localStorage.getItem('puid26'), extid: (function(){var a='',b='custom_id_user';if(!localStorage.getItem(b)){var c='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789';for(var i=0;i<47;i++){a+=c.charAt(Math.floor(Math.random()*c.length));}a=encodeURIComponent(a);localStorage.setItem(b,a);}else{a=localStorage.getItem(b);}return a;})(), extid_tag: 'rentv', }; const pk = window.localStorage.getItem('pk'); if (pk) { params.pk = pk; params.pke = '1'; } var existBidding = window.localStorage.getItem('getBidsReceived').split(',') if (window.Ya.headerBidding && !existBidding.includes('adfox_151870620891737873_879737')) { window.Ya.headerBidding.pushAdUnits([ { "code": 'adfox_151870620891737873_879737', "bids": [ { "bidder": "criteo", "params": { "placementId": "1213393" } }, { "bidder": "adriver", "params": { "placementId": "30:rentv_970x250_mid" } }, { "bidder": "myTarget", "params": { "placementId": "336252" } }, { "bidder": "adfox_adsmart", "params": { "pp": "h", "ps": "doty", "p2": "ul", "puid20": "" }}, { "bidder": "betweenDigital", "params": { "placementId": "2755771" } } ], "sizes": [ [970,250], [728,250], [728,90], [990,90], [990,250] ] } ]); } window.Ya.adfoxCode.createScroll({ ownerId: 264443, containerId: 'adfox_151870620891737873_879737', params: params }, ['desktop', 'tablet'], { tabletWidth: 1104, phoneWidth: 576, isAutoReloads: false }); }