Ортопед рассказал, как избежать проблем с осанкой при офисной работе

Эксперт рекомендовал хотя бы раз в неделю заниматься спортом.
Фото: ©

Директор центра реабилитации Первого МГМУ имени И.М. Сеченова, врач – травматолог-ортопед Константин Терновой рассказал, как избежать проблем с осанкой при офисной работе. Он порекомендовал хотя бы раз в неделю заниматься спортом.

В интервью радиостанции "Говорит Москва" ортопед отметил, что отличным выбором будет плавание. Именно этот вид спорта, если заниматься им с детства, позволяет в будущем избежать проблем со спиной, подчеркнул Терновой.

Он рассказал, что осанка помогает человеку держать туловище в вертикальном положении, а это совокупная работа мышц спины, области поясницы и таза. 

"Осанка вырабатывается в детстве. У детей развивают мышечный корсет и соответственно это достигается плаванием или другими видами спорта. Но самый лучший для спины, для осанки и для гармоничного и целостного развития ребенка – это плавание", – заявил травматолог-ортопед.

Также он отметил, что когда человек сидит длительное время на работе, его мышцы слабеют. Если это не компенсировать, то они постепенно атрофируются, становятся зажатыми, из-за чего появляются боли в спине. 

"Поэтому очень важно хотя бы раз в неделю компенсировать свой сидячий образ жизни, потому что человек изначально не предназначен сидеть. Он должен либо ходить, либо лежать, либо бежать. Много примеров, когда люди перед работой ходят в бассейн. Проблема в том, что желания (заниматься спортом – ред.) нет у многих", – заключил Терновой.

Ранее РЕН ТВ публиковал рекомендации врача по сохранению здоровой осанки при работе на удаленке.

СМИ2

(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
if (window.Ya && window.Ya.adfoxCode) { var params = { p1: 'bzorw', p2: 'fulf', puid2: '229103', puid8: window.localStorage.getItem('puid8'), puid12: '186107', puid21: 1, puid26: window.localStorage.getItem('puid26'), extid: (function(){var a='',b='custom_id_user';if(!localStorage.getItem(b)){var c='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789';for(var i=0;i<47;i++){a+=c.charAt(Math.floor(Math.random()*c.length));}a=encodeURIComponent(a);localStorage.setItem(b,a);}else{a=localStorage.getItem(b);}return a;})(), extid_tag: 'rentv', }; const pk = window.localStorage.getItem('pk'); if (pk) { params.pk = pk; params.pke = '1'; } var existBidding = window.localStorage.getItem('getBidsReceived').split(',') if (!existBidding.includes('adfox_151870620891737873_830375')) { window.Ya.headerBidding.pushAdUnits([ { "code": 'adfox_151870620891737873_830375', "bids": [ { "bidder": "criteo", "params": { "placementId": "1213393" } }, { "bidder": "adriver", "params": { "placementId": "30:rentv_970x250_mid" } }, { "bidder": "myTarget", "params": { "placementId": "336252" } }, { "bidder": "adfox_adsmart", "params": { "pp": "h", "ps": "doty", "p2": "ul", "puid20": "" }}, { "bidder": "betweenDigital", "params": { "placementId": "2755771" } } ], "sizes": [ [970,250], [728,250], [728,90], [990,90], [990,250] ] } ]); } window.Ya.adfoxCode.createScroll({ ownerId: 264443, containerId: 'adfox_151870620891737873_830375', params: params }, ['desktop', 'tablet'], { tabletWidth: 1104, phoneWidth: 576, isAutoReloads: false }); }

Lentainform