Бокерия назвал легкий способ продлить жизнь

По словам специалиста, масштабное международное исследование показывает, что малоподвижный образ жизни сокращает ее на 7-8 лет.
Фото: ©

Президент Лиги здоровья нации, главный внештатный специалист, сердечно-сосудистый хирург Минздрава России, академик Лео Бокерия назвал простой способ продлить себе жизнь. По его словам, сидячий образ жизни приводит к потери дополнительных лет.

"Существует менее заметный, менее очевидный, но не менее коварный враг, ежегодно уносящий жизней значительно больше, чем COVID-19, - это пандемия физической пассивности, бич XXI века", - заметил медик.

По его словам, масштабное международное исследование показывает, что малоподвижный образ жизни отнимает 7-8 лет. Тем не менее у людей, которые проходят пешком хотя бы два часа в неделю, шансы прожить долгую жизнь значительно выше.

Бокерия уточнил, что для поддержания здоровья нелишним будет пройти пару остановок пешком, нежели ехать на транспорте. Также всегда можно заниматься зарядкой или гулять в парках на выходных.

Академик добавил, что физическая активность чрезвычайно важна для сохранения здоровья. Обычная ходьба помогает восстановить физическую форму и поддерживать ее, у нее практически нет противопоказаний, не нужны специальная одежда или оборудование. При этом важно соблюдать регулярность, передает "Комсомольская правда".

Ранее британские ученые из Йельского университета совместно с коллегами из Гарварда провели исследование, результатом которого стало неожиданное открытие. Специалисты пришли к выводу, что продлить жизнь человека способно пение.

Отмечается, что пение улучшает психическое и физическое состояние человека, что, в свою очередь, способно привести к тому, что он будет ощущать свою жизнь более наполненной и интересной, а следовательно, с большей вероятностью, проживет дольше, чем те, кто пребывает в печальном расположении духа.

"Когда человек исполняет любимые песни, в его организме выделяются эндорфины. Это повышает настроение, и люди чувствуют себя более счастливыми", - пояснили ученые.

СМИ2
(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
if (window.Ya && window.Ya.adfoxCode) { var params = { p1: 'bzorw', p2: 'fulf', puid2: '229103', puid8: window.localStorage.getItem('puid8'), puid12: '186107', puid21: 1, puid26: window.localStorage.getItem('puid26'), extid: (function(){var a='',b='custom_id_user';if(!localStorage.getItem(b)){var c='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789';for(var i=0;i<47;i++){a+=c.charAt(Math.floor(Math.random()*c.length));}a=encodeURIComponent(a);localStorage.setItem(b,a);}else{a=localStorage.getItem(b);}return a;})(), extid_tag: 'rentv', }; const pk = window.localStorage.getItem('pk'); if (pk) { params.pk = pk; params.pke = '1'; } var existBidding = window.localStorage.getItem('getBidsReceived').split(',') if (!existBidding.includes('adfox_151870620891737873_784438')) { window.Ya.headerBidding.pushAdUnits([ { "code": 'adfox_151870620891737873_784438', "bids": [ { "bidder": "criteo", "params": { "placementId": "1213393" } }, { "bidder": "adriver", "params": { "placementId": "30:rentv_970x250_mid" } }, { "bidder": "myTarget", "params": { "placementId": "336252" } }, { "bidder": "adfox_adsmart", "params": { "pp": "h", "ps": "doty", "p2": "ul", "puid20": "" }}, { "bidder": "betweenDigital", "params": { "placementId": "2755771" } } ], "sizes": [ [970,250], [728,250], [728,90], [990,90], [990,250] ] } ]); } window.Ya.adfoxCode.createScroll({ ownerId: 264443, containerId: 'adfox_151870620891737873_784438', params: params }, ['desktop', 'tablet'], { tabletWidth: 1104, phoneWidth: 576, isAutoReloads: false }); }
Lentainform