Диетолог назвала продукты для поддержания молодости

Фото:

Врач-диетолог, основатель одной из столичных клиник Лидия Ионова прокомментировала статью турецкого СМИ о продуктах, вызывающих старение. Она дополнила этот перечень, а также рассказала, что стоит употреблять в пищу, чтобы сохранить молодость организма.

Специалист отметила, что красное мясо и напитки с сахаром действительно ускоряют процесс старения. Кетодиеты могут быть опасны для здоровья, что тоже не способствует продлению молодости. Также кислота Омега-6 является противоположностью Омеге-3, что негативно влияет на организм. Она содержится в растительном масле, которое в России используют при приготовлении многих блюд.

Если человек хочет сохранить молодость и поддержать здоровье, ему стоит есть больше злаков, а также овощей и орехов. Среди наиболее полезных - капуста, тыква и морковь, содержащие бета-каротин, а также ягоды. В день нужно съедать по 500 грамм овощей, что мало кто делает. Также организм должен получать достаточно количество витамина D и фолиевой кислоты. Последняя содержится в листовой зелени.

Тем не менее, не все, что подходит мужчинам, подходит женщинам. Представительницам прекрасного пола нужно употреблять мясо или же добавки с железом, иначе может произойти дефицит этого вещества в организме. Мужчина же может позволить себе отказаться от мяса и заменить его бобовыми, передает НСН.

Ранее специалисты назвали продукты, которые способствуют старению организма. Так, употребление сахара может привести к тому, что белки и липиды начнут разрушаться, что, в свою очередь, ведет к появлению морщин и потере упругости кожи.

Кроме того, в фастфуде, жареной и жирной пище содержатся трансжиры. Эти вещества повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Они наносят вред сосудам и негативно влияют на кровоток, что приводит к обезвоживанию кожи и, как результат, преждевременному старению.

СМИ2

(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
if (window.Ya && window.Ya.adfoxCode) { var params = { p1: 'bzorw', p2: 'fulf', puid2: '229103', puid8: '190016', puid12: '186107', puid21: 1, puid26: window.localStorage.getItem('puid26'), extid: (function(){var a='',b='custom_id_user';if(!localStorage.getItem(b)){var c='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789';for(var i=0;i<47;i++){a+=c.charAt(Math.floor(Math.random()*c.length));}a=encodeURIComponent(a);localStorage.setItem(b,a);}else{a=localStorage.getItem(b);}return a;})(), extid_tag: 'rentv', }; var existBidding = window.localStorage.getItem('getBidsReceived').split(',') if (!existBidding.includes('adfox_151870620891737873_759685')) { window.Ya.headerBidding.pushAdUnits([ { "code": 'adfox_151870620891737873_759685', "bids": [ { "bidder": "criteo", "params": { "placementId": "1213393" } }, { "bidder": "adriver", "params": { "placementId": "30:rentv_970x250_mid" } }, { "bidder": "myTarget", "params": { "placementId": "336252" } }, { "bidder": "adfox_adsmart", "params": { "pp": "h", "ps": "doty", "p2": "ul", "puid20": "" }}, { "bidder": "betweenDigital", "params": { "placementId": "2755771" } } ], "sizes": [ [970,250], [728,250], [728,90], [990,90], [990,250] ] } ]); } window.Ya.adfoxCode.createScroll({ ownerId: 264443, containerId: 'adfox_151870620891737873_759685', params: params }, ['desktop', 'tablet'], { tabletWidth: 1104, phoneWidth: 576, isAutoReloads: false }); }

Lentainform