Назван способ справиться с ночным обжорством

Фото:

Член российского Национального общества диетологов Людмила Денисенко назвала способы справиться с ночным обжорством. Ее слова приводят "Известия".

Если вдруг вечером вам захотелось есть, то медик рекомендует выпить стакан воды комнатной температуры. Если это не помогло справиться с голодом, то можно выпить стакан кефира или теплого молока со специями - куркумой, корицей, имбирем, а также добавить туда ложку меда. Если и это не помогло утихомирить голод, то можно приготовить себе тост с сыром, ветчиной, мясом или творогом. Вечером следует отказаться от чая, кофе и сока, так как эти напитки повышают аппетит.

Кроме того, справиться с "ночным дожором" поможет и правильный образ жизни. Перед сном лучше отложить от себя все гаджеты и угнетающую литературу. Вместо этого следует принять ванну, надеть теплые носки и поиграть с питомцем. Также если заниматься йогой по вечерам, то тоже можно избавиться от вечернего обжорства. 

Ранее врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша рассказала о правильном завтраке для школьника. Она посоветовала выбирать для утреннего приема пищи ребенка белковую пищу, такую как омлет, яичница с овощами, сырники, творожные запеканки, йогурты с фруктами.

СМИ2

(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
if (window.Ya && window.Ya.adfoxCode) { var params = { p1: 'bzorw', p2: 'fulf', puid2: '229103', puid8: '190016', puid12: '186107', puid21: 1, puid26: window.localStorage.getItem('puid26'), extid: (function(){var a='',b='custom_id_user';if(!localStorage.getItem(b)){var c='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789';for(var i=0;i<47;i++){a+=c.charAt(Math.floor(Math.random()*c.length));}a=encodeURIComponent(a);localStorage.setItem(b,a);}else{a=localStorage.getItem(b);}return a;})(), extid_tag: 'rentv', }; var existBidding = window.localStorage.getItem('getBidsReceived').split(',') if (!existBidding.includes('adfox_151870620891737873_752565')) { window.Ya.headerBidding.pushAdUnits([ { "code": 'adfox_151870620891737873_752565', "bids": [ { "bidder": "criteo", "params": { "placementId": "1213393" } }, { "bidder": "adriver", "params": { "placementId": "30:rentv_970x250_mid" } }, { "bidder": "myTarget", "params": { "placementId": "336252" } }, { "bidder": "adfox_adsmart", "params": { "pp": "h", "ps": "doty", "p2": "ul", "puid20": "" }}, { "bidder": "betweenDigital", "params": { "placementId": "2755771" } } ], "sizes": [ [970,250], [728,250], [728,90], [990,90], [990,250] ] } ]); } window.Ya.adfoxCode.createScroll({ ownerId: 264443, containerId: 'adfox_151870620891737873_752565', params: params }, ['desktop', 'tablet'], { tabletWidth: 1104, phoneWidth: 576, isAutoReloads: false }); }

Lentainform