Диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева рассказала об особенностях употребления ягод. Ее слова приводит Nation News.
По словам эксперта, употреблять ягоды следует как отдельное блюдо. Так в организм поступят все содержащиеся в них полезные вещества.
"Их нужно принимать как минимум через два часа после основного приема пищи. Достаточно съесть 250-300 грамм ягод или сочетания ягод для того, чтобы получить всю пользу компонентов. Сразу после обеда есть ягоды нельзя. Это грозит брожением. Белок будет плохо усваиваться", - отметила специалист.
Ранее в Роспотребнадзоре рассказали, как правильно есть клубнику.