Руководитель одного из самых крупных фитнес-центров в Мюнхене Озгюр Гюнес перечислил самые распространенные заблуждения, способствующие затягиванию процесса потери лишних килограммов.
Эксперт развеял миф о том, что употребление углеводов в вечернее время способствует набору лишнего веса, отметив, что организму человека не важно, когда и какие продукты получать.
"Чтобы похудеть, важно не есть больше того, что вы в состоянии потратить", - заявил Гюнес, порекомендовав изучать свой собственный метаболизм.
Второй ошибкой эксперт считает отказ от полезных жиров в период похудения. По его словам, жиры из рыбы или орехов необходимы для нормального метаболизма и потери лишнего веса.
Третье распространенное заблуждение заключается в том, что якобы усиленное выполнение упражнений для мышц живота поможет быстро обзавестись кубиками пресса. На практике же мгновенного результата ожидать не стоит. Особенно без соответствующего питания.
Озгюр Гюнес отметил, что мышцы живота становятся видимыми лишь в том случае, когда процент жира в организме особенно низкий, что достигается регулярными тренировками и здоровой сбалансированной диетой.
Пленный боевик ВСУ из Димитрова: город окружен, рекомендую сдаваться
Зеленский лишил госстипендии олимпийского чемпиона Сергея Бубку