Названы продукты, продлевающие жизнь человека

Фото:

Предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и прочих недугов, значительно сокращающих жизнь, поможет употребление клетчатки, уверены ученые из Университета Отаго в Новой Зеландии и Университета Данди в Шотландии.

Такие выводы они сделали, проанализировав 185 исследований и 58 клинических испытаний, и опубликовали их в медицинском журнале Lancet.

Чтобы ценные пищевые волокна оказывали профилактический эффект, нужно ежедневно употреблять не менее 25–30 граммов клетчатки. Однако, по подсчетам специалистов, за сутки мужчины в среднем получают лишь 21 грамм этого полезного вещества, а в организм большинства женщин его поступает и того меньше — около 17 граммов.

Дефицит клетчатки вызван тем, что многие люди не привыкли есть достаточное количество содержащих ее продуктов, хотя они очень простые и доступные по цене. Это овощи, фрукты и злаковые, например овсяные хлопья, черный хлеб, вареная чечевица, яблоки с кожурой, картофель в мундире и морковь.

СМИ2

(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
window.Ya.adfoxCode.createScroll({ ownerId: 264443, containerId: 'adfox_1518706247114796_379408', params: { p1: 'bzorw', p2: 'fulf', puid8: '190016', puid12: '186107', puid21: 1, extid: (function(){var a='',b='custom_id_user';if(!localStorage.getItem(b)){var c='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789';for(var i=0;i<47;i++){a+=c.charAt(Math.floor(Math.random()*c.length));}a=encodeURIComponent(a);localStorage.setItem(b,a);}else{a=localStorage.getItem(b);}return a;})(), extid_tag: 'rentv', } }, ['desktop', 'tablet'], { tabletWidth: 783, phoneWidth: 480, isAutoReloads: false });

СМИ2

(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());