Позднее начало уроков позволило школьникам улучшить успеваемость

Улучшает качество сна и повышает успеваемость перенос занятий в школе на более позднее время. К такому выводу пришли специалисты из США. О результатах исследований сообщает журнал Science Advances.

По словам автора научного исследования Орасио де ла Иглесиа, большинство подростков регулярно испытывают нарушения сна. Они довольно поздно засыпают, что происходит из-за полового созревания и вызванной им смены биологических часов, а ранний подъем в школу буквально "обрубает" необходимую завершающую часть цикла сна.

Ученые провели эксперимент. Они наблюдали за двумя группами десятиклассников в 2016 и 2017 годах. При этом для второй группы утреннее начало занятий перенесли с 7:50 на 8:45.

Выяснилось, что хотя школьники из обеих групп ложились спать примерно в одно и то же время, просыпались ученики 2017 года в среднем на 34 минуты позже. Они были более бодрыми, их успеваемость повысилась примерно на 5%. Сократилось число опозданий и пропусков занятий.

Соавтор исследования Гидеон Данстер считает, что если перенести начало занятий на еще более позднее время, результат только улучшится. Нынешнего увеличения сна с 6 часов 50 минут до 7 часов 24 минут все еще недостаточно.

СМИ2

(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
window.Ya.adfoxCode.createScroll({ ownerId: 264443, containerId: 'adfox_1518706247114796_370331', params: { p1: 'bzorw', p2: 'fulf', puid8: '190016', puid12: '186107', puid21: 1, extid: (function(){var a='',b='custom_id_user';if(!localStorage.getItem(b)){var c='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789';for(var i=0;i<47;i++){a+=c.charAt(Math.floor(Math.random()*c.length));}a=encodeURIComponent(a);localStorage.setItem(b,a);}else{a=localStorage.getItem(b);}return a;})(), extid_tag: 'rentv', } }, ['desktop', 'tablet'], { tabletWidth: 783, phoneWidth: 480, isAutoReloads: false });

Lentainform