Последние
новости РЕН ТВ

10 апреля 2018, 04:23
2

Ученые рассказали, как правильно спать

Следите за нашими новостями
в удобном формате

Корректно разработанное расписание сна и строгое соблюдение циркадных ритмов дает возможность серьезно повысить продуктивность и ощущать себя бодрым и здоровым. Такой вывод сделали ученые из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в США, передает Science Alert.

Другим важным фактором является поза во время сна — для поддержания правильного положение головы и шеи нужны специальные подушки. Для максимально полного и быстрого расслабления специалисты из Национального фонда сна США рекомендуют подкладывать подушку под ноги в том случае, если человеку удобнее спать на спине.

Наихудшим положением ученые назвали сон на животе, так как в это время внутренние органы человека испытывают серьезную нагрузку.

Подпишитесь и получайте новости первыми
СМИ2
На нашем сайте используются cookie-файлы. Продолжая пользоваться данным сайтом, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с настоящим уведомлением, Пользовательским соглашением и Соглашением о конфиденциальности