Корректно разработанное расписание сна и строгое соблюдение циркадных ритмов дает возможность серьезно повысить продуктивность и ощущать себя бодрым и здоровым. Такой вывод сделали ученые из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в США, передает Science Alert.
Другим важным фактором является поза во время сна — для поддержания правильного положение головы и шеи нужны специальные подушки. Для максимально полного и быстрого расслабления специалисты из Национального фонда сна США рекомендуют подкладывать подушку под ноги в том случае, если человеку удобнее спать на спине.
Наихудшим положением ученые назвали сон на животе, так как в это время внутренние органы человека испытывают серьезную нагрузку.
На нашем сайте используются cookie-файлы. Продолжая пользоваться данным
сайтом, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в
соответствии с настоящим уведомлением,
Пользовательским соглашением
и
Соглашением о конфиденциальности