Мышечно-скелетный болевой синдром – в костях, суставах и мягких тканях, включая мышцы, хрящи, сухожилия и связки – нередко возникает во время беременности. У части женщин неприятные ощущения не исчезают и после родов, сообщил 5 мая журнал Medical Xpress.
ScienceDirect проанализировал 16 исследований, посвященных боли в мышцах и суставах в период беременности и после нее. По данным обзора, с дискомфортом в течение трех лет после родов могут сталкиваться от 2 до 75% женщин.
Доктор хиропрактики и вице-президент Совета по женскому здоровью Американской ассоциации хиропрактиков (ACA) Сара Радабо отметила, что жалобы на поясницу, таз, шею и верхнюю часть спины встречаются очень часто. Она пояснила, что нагрузка на организм связана не только с самими родами, но и с круглосуточным уходом за младенцем.
"Уход за младенцем невероятно утомителен физически, многочасовое держание на руках и кормление, нахождение в неудобных позах, не говоря уже о недостатке нормального сна", – сказала Радабо.
Эксперты считают важной мерой послеродовую поддержку. В идеале женщинам стоит отвести первые недели на восстановление и плавное возвращение к мягкой активности, а бытовые дела в это время передать семье и близким.
В числе возможных способов помощи специалисты также называют хиропрактику. По словам Радабо, в США визит к врачу нередко откладывается до шести недель после родов, поэтому раннее обращение к таким специалистам может быть важным элементом восстановления.
Для домашних условий врачи советуют диафрагмальное дыхание и прогулки на свежем воздухе. Ходьба, как отмечают исследователи, помогает не только опорно-двигательному аппарату, но и облегчает симптомы послеродовой депрессии.
Также родителям рекомендуют выбирать стулья с поясничной поддержкой, использовать подставки для ног во время кормления и делать мягкие растяжки позвоночника. Специалисты предупреждают, что без внимания такие боли могут закрепиться надолго.
"За годы своей практики я видела бесчисленное количество женщин, которые обращались ко мне как новые пациентки с жалобами на боли в пояснице или верхней части спины, начавшиеся много лет назад, после родов. Никогда не поздно, но гораздо проще решить проблемы сразу после рождения ребенка", – резюмировала Радабо.
Ссылка скопирована
Бандит из 90-х задержан за убийство лидера казанской ОПГ в Москве
Вальверде и Тчуамени подрались на тренировке «Реала»