Тренер рассказал, какой завтрак поможет похудеть

Сертифицированный персональный тренер Аарон Браун рассказал, какие завтраки помогут похудеть. Об этом сообщает Express.

Специалист считает, что важно следовать нескольким простым правилам. Они сделают самый важный прием пищи полезным и сытным.

Тренер посоветовал добавлять в первый прием пищи белки. Например, нежирные молочные продукты, мясо птицы и белой рыбы и морепродукты.

Похудеть, например, поможет завтрак из яиц с любыми овощами. При этом овощи должны быть с высоким содержанием белка. 

Распределение дневной калорийности следующим образом: завтрак 50%, обед 30%, ужин 20% поможет уменьшить чувство голода в течение дня, считает эксперт.