Ученые развенчали миф о пользе сна в выходные

Ученые Университета Колорадо в Боулдере выяснили, что сон в выходные дни никак не компенсирует недосып в будни. Более того, такой сон даже оказался вреден для здоровья.

Подобные данные были получены в результате исследования, в котором участвовали 36 взрослых людей в возрасте от 18 до 39 лет. Они больше недели находились под наблюдением ученых, которые контролировали потребление пищи и сон участников эксперимента, сообщает MedicalXpress.

Причем всех испытуемых разделили на различные группы, в зависимости от продолжительности сна. В первой группе участники спали по 9 часов в течение 9 дней, во второй – по пять часов, в третьей – 5 часов в течение пяти дней, неограниченное время в выходные и опять пять часов в последние два дня опыта.

Оказалось, что во второй и третьей группах участники частенько предавались ночным визитам к холодильнику и набирали вес.

При этом ухудшение здоровья у участников третьей группы оказалось более значительным, чем у второй.

Ученые связали это с нарушением циркадных ритмов.