ЗОЖ по-русски: главные традиции оздоровления россиян

Сегодня иностранные туристы приезжают не просто полюбоваться российскими достопримечательностями. Многие мечтают на самих себе ощутить, каково это – быть русским. А не попробовав настоящей русской бани, это просто невозможно! Американцы, европейцы, гости с Востока и даже африканцы подходят к процессу со всей ответственностью. Многие полюбившие баню считают своим долгом приобщить к ней соотечественников. Особо предприимчивые открывают русские бани у себя на родине.

Чем полезна баня и как она развивается сегодня? Неужели наши родные грязи и соли полезнее Мертвого моря? На эти вопросы ответили эксперты программы "Самые шокирующие гипотезы" с Игорем Прокопенко на РЕН ТВ.

От Грозного до Сталина

Банные процедуры в бревенчатом доме с очагом, где на раскаленные угли лили воду, считались на Руси способом лечения всех болезней. А начиная со времен Ивана Грозного баня всячески поощрялась и на государственном уровне. Кстати, подобный ЗОЖ поддерживали многие советские лидеры, например Иосиф Сталин и Никита Хрущев. Сегодня баня популярна и среди российских знаменитостей. Звезды устраивают себе банные дни, фотоотчеты о которых выкладывают в соцсети. Многие это связывают заботой о здоровье в условиях пандемии.

Летняя парилка

Принято считать, что парить косточки полезно только в холода. Однако при жаркой погоде банные процедуры особенно необходимы. В этом убедились специалисты Университета Восточной Финляндии. Недавно они обнародовали результаты 20-летнего исследования, в котором участвовало порядка 2,3 тысячи мужчин. Оказалось, что группа, регулярно посещавшая сауну, реже страдала сердечно-сосудистыми заболеваниями и старческим слабоумием. Кроме того, риск развития высокого кровяного давления у них снизился почти в два раза!

Закаляйтесь

Лето – самое удобное время, чтобы начать закаляться. Ведь после банных процедур тело обдают холодной водой. Кроме того, в теплое время года иммунная система человека наиболее устойчива. Тем, кто только начинает закаливаться, эксперты напоминают: на первых порах важно правильно подготовить организм к контрастным процедурам.

"Самый большой риск при купании в холодной воде – это то, что из-за резкого перепада температур наш организм может не справиться, и у нас может остановиться сердце. Так что самое главное – все делать постепенно. И заходить в воду постепенно", – подчеркивает блогер Максим.

Моржевание

Со временем можно перейти и на новый уровень закаливания – моржевание. Популярное сегодня у зожников закаливание практиковали еще во времена Российской империи. "Моржами" были полководец Александр Суворов, поэт Александр Пушкин, баснописец Иван Крылов и многие другие. Ну а повсеместно моржевание распространилось в Советском Союзе. С развалом СССР клубы любителей зимнего плавания не исчезли – наоборот!

Первое исследование о влиянии закаливания на детей провели сотрудники тюменского Института биологии. Экспериментальная группа, малыши от четырех до шести лет, в результате последовательной закалки реже болела простудными заболеваниями. Один из этапов закаливания предусматривал выход раздетыми на улицу в минус 25 градусов на 30–40 секунд и растирание снегом до 10 секунд. Далее дети перебегали в сауну и грелись уже там. Иммунная система участников эксперимента значительно укрепилась.

Грязь

Еще один модный тренд среди сторонников здорового образа жизни – купание в грязи. Целебные грязи используют в виде примочек и компрессов, ими мажутся с головы до ног. Это позволяет укрепить суставы и омолодить кожу. Например, грязи из крымского озера Саки зожники уже прозвали "черным золотом". Все потому, что они лечат более ста недугов – от заболеваний опорно-двигательного аппарата до бесплодия.

Многие знатоки курортно-санаторного лечения обращают внимание, что оздоровление грязями на высоком уровне доступно во многих регионах России. Например, озеро Островное в Новосибирской области, "маленькая Швейцария" на Алтае – город-курорт Белокуриха или "русское Мертвое море" – озеро с целебными солями в городе Соль-Илецк Оренбургской области. Концентрация соли здесь выше, чем у берегов Израиля.

Еще больше удивительных фактов, новости из всех областей человеческих знаний, независимая оценка политических и исторических событий, все это и многое другое – в выпусках программы "Самые шокирующие гипотезы" с Игорем Прокопенко на РЕН ТВ. Смотрите по будням с 18:00.