window.yaContextCb = window.yaContextCb || []

Психолог дала рекомендации по выходу в офис с удаленки

Во избежание стресса эксперт советует в свободное время прогуливаться, бывать в тишине и заниматься тем, что пополняет силы.
Фото: ©

Выход на работу в офис с удаленки после долгого перерыва способен привести к стрессу работника. Об этом в четверг, 13 мая, заявила в интервью "Известиям" заведующая лабораторией консультативной психологии и психотерапии Психологического института Российской академии образования Наталья Кисельникова.

Она отметила, что с учетом того, что стресс возникает от любого резкого изменения внешних условий, сама по себе смена формата работы способна вызвать трудности. 

"Потребуется снова перестраивать режим, например, закладывать время на дорогу, а кому-то, возможно, заново привыкать к офисной одежде", - говорит Наталья Кисельникова.

Эксперт отметила, что адаптация к любым изменениям требует ресурсов. При этом даже если отдельное изменение кажется маленьким, в сумме они могут давать ощутимую нагрузку на психику человека.

На фоне стресса у работника могут развиться проблемы со сном. Психолог подчеркнула, что это сильно зависит от индивидуальной устойчивости, а также особенностей рабочей среды. Так, если в целом она доброжелательна, то все может обойтись без серьезных последствий для здоровья человека.

Также Кисельникова отметила, что в связи с выходом на работу с удаленки степень контакта с коллегами станет гораздо плотнее, что может начать утомлять некоторых людей.

"Было бы полезным время от времени обращать свое внимание на самочувствие и вовремя брать паузу в общении, может быть, уединяться на время", - говорит психолог.

В случае, если это невозможно сделать в течение рабочего дня, следует выделить время на восстановление и отдых после. Человеку, вернувшемуся с удаленки в офис, рекомендуется прогуливаться, бывать в тишине и заниматься тем, что пополняет его силы.

Ранее психологи заявили, что вернувшимся в офис с удаленки сотрудникам следует дать время привыкнуть к новым условиям труда: дороге, рабочим часам, а также клиентам и большому количеству людей.

СМИ2
(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
if (window.Ya && window.Ya.adfoxCode) { var params = { p1: 'bzorw', p2: 'fulf', puid2: '229103', puid8: window.localStorage.getItem('puid8'), puid12: '186107', puid21: 1, puid26: window.localStorage.getItem('puid26'), extid: (function(){var a='',b='custom_id_user';if(!localStorage.getItem(b)){var c='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789';for(var i=0;i<47;i++){a+=c.charAt(Math.floor(Math.random()*c.length));}a=encodeURIComponent(a);localStorage.setItem(b,a);}else{a=localStorage.getItem(b);}return a;})(), extid_tag: 'rentv', }; const pk = window.localStorage.getItem('pk'); if (pk) { params.pk = pk; params.pke = '1'; } var existBidding = window.localStorage.getItem('getBidsReceived').split(',') if (window.Ya.headerBidding && !existBidding.includes('adfox_151870620891737873_833583')) { window.Ya.headerBidding.pushAdUnits([ { "code": 'adfox_151870620891737873_833583', "bids": [ { "bidder": "criteo", "params": { "placementId": "1213393" } }, { "bidder": "adriver", "params": { "placementId": "30:rentv_970x250_mid" } }, { "bidder": "myTarget", "params": { "placementId": "336252" } }, { "bidder": "adfox_adsmart", "params": { "pp": "h", "ps": "doty", "p2": "ul", "puid20": "" }}, { "bidder": "betweenDigital", "params": { "placementId": "2755771" } } ], "sizes": [ [970,250], [728,250], [728,90], [990,90], [990,250] ] } ]); } window.yaContextCb.push(() => { Ya.adfoxCode.createScroll({ ownerId: 264443, containerId: 'adfox_151870620891737873_833583', params: params }, ['desktop', 'tablet'], { tabletWidth: 1104, phoneWidth: 576, isAutoReloads: false }); }); }