Мясников рассказал об опасности нарушения режима дня на самоизоляции

Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал об опасности нарушения распорядка дня в период самоизоляции. 

По его словам, в сложившихся условиях многие перестали соблюдать режим дня, отказались от спорта, перестали вовремя ложиться спать и следить за питанием. 

Мясников считает, что самоизоляция может обернуться волной ожирения, диабета, гипертонии, психических заболеваний и болезней, связанных с алкоголем.

Врач отметил, что, с точки зрения медицины, нежелательно вставать слишком поздно или слишком рано, поскольку люди зависят от солнечной активности и других факторов. В частности, гормоны в организме человека вырабатываются согласно внутренним биологическим часам.

Специалист отметил, что для восстановления режима необходимо каждый день вставать в одно и то же время, например, в семь часов утра.

"И оставили будильник вот в этой фазе, на этих семи часах, вы всегда встаете в семь – и в субботу, и в воскресенье", — цитирует Мясникова РИА "Новости".

Также врач отметил, что важно есть в одно время и регулярно заниматься физической активностью.

СМИ2

(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
if (window.Ya && window.Ya.adfoxCode) { var params = { p1: 'bzorw', p2: 'fulf', puid8: '190003', puid12: '186107', puid21: 1, puid26: window.localStorage.getItem('puid26'), extid: (function(){var a='',b='custom_id_user';if(!localStorage.getItem(b)){var c='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789';for(var i=0;i<47;i++){a+=c.charAt(Math.floor(Math.random()*c.length));}a=encodeURIComponent(a);localStorage.setItem(b,a);}else{a=localStorage.getItem(b);}return a;})(), extid_tag: 'rentv', }; window.Ya.adfoxCode.createScroll({ ownerId: 264443, containerId: 'adfox_1518706247114796_695980', params: params }, ['desktop', 'tablet'], { tabletWidth: 783, phoneWidth: 480, isAutoReloads: false }); }

Lentainform