Врач рассказал, почему принимать витамины зимой следует абсолютно всем

Для поддержания здоровья и профилактики заболеваний в зимний период эксперт ФНЦ пищевых систем имени В.М. Горбатова, доктор медицинских наук Валерий Сергеев посоветовал принимать витаминно-минеральные комплексы, при этом курс приема должен длиться не менее месяца. Как рассказал врач RT, наиболее благоприятное воздействие на организм оказывает совместный прием сразу всех необходимых человеку витаминов и минеральных веществ. 

"Например, витамины группы В, которыми богаты мясо и мясные продукты, необходимы нам для регуляции белкового и энергетического обмена. Наш мозг лучше осуществляет свои функции в сочетании с магнием, марганцем, калием... с витамином А в сочетании с витаминами С и Е, а также цинком", — добавил эксперт.

Сергеев отметил, что употребление витаминных комплексов современному человеку просто-напросто необходимо, поскольку наш организм уже разучился вырабатывать необходимое ему количество витаминов самостоятельно. "Для получения необходимого количества витаминов и минералов мы должны употреблять рационы питания, в два раза превышающие наши физиологические возможности", — пояснил эксперт.

Для сохранности витаминов и минералов продукты на зиму можно консервировать — солить и квасить овощи и грибы, делать закрутки с фруктами и ягодами, мариновать мясо. Делать это стоит, по мнению эксперта, потому, производители импортных овощей и фруктов не всегда выдерживают сроки вызревания продуктов, в результате чего покупатель находит на полках магазина внешне привлекательный товар, однако обогащенный малым количеством витаминов.

СМИ2

(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
window.Ya.adfoxCode.createScroll({ ownerId: 264443, containerId: 'adfox_1518706247114796_643709', params: { p1: 'bzorw', p2: 'fulf', puid8: '190003', puid12: '186107', puid21: 1, extid: (function(){var a='',b='custom_id_user';if(!localStorage.getItem(b)){var c='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789';for(var i=0;i<47;i++){a+=c.charAt(Math.floor(Math.random()*c.length));}a=encodeURIComponent(a);localStorage.setItem(b,a);}else{a=localStorage.getItem(b);}return a;})(), extid_tag: 'rentv', } }, ['desktop', 'tablet'], { tabletWidth: 783, phoneWidth: 480, isAutoReloads: false });

Lentainform