Ученые выяснили опасность позднего ужина

Американские ученые из Колумбийского университета в Нью-Йорке выяснили, что ужин после 18:00 способен привести к проблемам не только ЖКТ, но и сердца. Результаты соответствующего исследования опубликовали в издании MedicalXpress.

В эксперименте приняли участие 112 женщин. Все они на протяжении одного года вели дневники, куда вносили записи о приемах пищи. 

Специалисты выяснили, что женщины, потреблявшие еду после 18:00, имели худший уровень сахара в крови. У них зафиксировали проблемы с сердцем, лишний вес и повышенное давление. 

Диетолог Эвелина Грейвер отметила, что такие изменения связаны с тем, что организм не справляется с получаемыми вечером калориями, поскольку не расходует энергию.

"Метаболизм, циркадные ритмы, уровни кортизола и инсулина работают таким образом, что они не способны справиться с последствиями обильных вечерних ужинов," - добавила она.

Диетологи порекомендовали включить в распорядок дня прогулки и занятия спортом и постараться избегать вечерних перекусов. 

 

 

 

СМИ2

(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
window.Ya.adfoxCode.createScroll({ ownerId: 264443, containerId: 'adfox_1518706247114796_624818', params: { p1: 'bzorw', p2: 'fulf', puid8: '190003', puid12: '186107', puid21: 1, extid: (function(){var a='',b='custom_id_user';if(!localStorage.getItem(b)){var c='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789';for(var i=0;i<47;i++){a+=c.charAt(Math.floor(Math.random()*c.length));}a=encodeURIComponent(a);localStorage.setItem(b,a);}else{a=localStorage.getItem(b);}return a;})(), extid_tag: 'rentv', } }, ['desktop', 'tablet'], { tabletWidth: 783, phoneWidth: 480, isAutoReloads: false });

Lentainform