Британские врачи: Депрессия лечится бессонницей

Для лечения одного недуга с помощью другого специалисты используют хронотерапию.
Фото: ©

Лечить депрессию можно при помощи бессонницы. К такому выводу пришли ученые из Института психиатрии больницы Модсли в Лондоне, передает "Ридус".

Для лечения одного недуга с помощью другого специалисты используют хронотерапию. В организме пациента постепенно перенастраиваются циркадные ритмы, которые позволяют вернуться к обычной жизни. Этот процесс требует порядка пяти дней.

Впервые данный метод применил психиатр Дэвид Вил. По его мнению, хронотерапия предполагает "сброс" биологических часов человека, что способствует улучшению качества сна и снятию тревожных и депрессивных состояний.

В первые сутки пациент не спит всю ночь. На следующий день необходимо отправиться в кровать в 17:00. С каждым днем время отхода ко сну сдвигается. Во вторую ночь пациент спит с 17:00 до 01:00, затем с 19:00 до 03:00, а на четвертый день - с 21:00 и до 05:00. На пятые сутки нужно ложиться спать в 23:00 и вставать в 07:00.

Анализ 16 исследований данного метода подтвердил, что хронотерапия быстрее остальных способов избавляет пациентов от депрессии. 

"Хронотерапию можно сравнить с перезагрузкой компьютера, которая позволяет исправить ошибки программы. Только в случае с людьми при помощи сна и регулирования циркадных ритмов происходит перенастройка систем организма на здоровый лад", - пояснил профессор Дэвид Вил.

Ранее психолог назвала неожиданные способы поднять себе настроение. Эксперт предложила три простых метода поднять себе настроение.

СМИ2
(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
if (window.Ya && window.Ya.adfoxCode) { var params = { p1: 'bzorw', p2: 'fulf', puid2: '229103', puid8: window.localStorage.getItem('puid8'), puid12: '186107', puid21: 1, puid26: window.localStorage.getItem('puid26'), extid: (function(){var a='',b='custom_id_user';if(!localStorage.getItem(b)){var c='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789';for(var i=0;i<47;i++){a+=c.charAt(Math.floor(Math.random()*c.length));}a=encodeURIComponent(a);localStorage.setItem(b,a);}else{a=localStorage.getItem(b);}return a;})(), extid_tag: 'rentv', }; const pk = window.localStorage.getItem('pk'); if (pk) { params.pk = pk; params.pke = '1'; } var existBidding = window.localStorage.getItem('getBidsReceived').split(',') if (window.Ya.headerBidding && !existBidding.includes('adfox_151870620891737873_852103')) { window.Ya.headerBidding.pushAdUnits([ { "code": 'adfox_151870620891737873_852103', "bids": [ { "bidder": "criteo", "params": { "placementId": "1213393" } }, { "bidder": "adriver", "params": { "placementId": "30:rentv_970x250_mid" } }, { "bidder": "myTarget", "params": { "placementId": "336252" } }, { "bidder": "adfox_adsmart", "params": { "pp": "h", "ps": "doty", "p2": "ul", "puid20": "" }}, { "bidder": "betweenDigital", "params": { "placementId": "2755771" } } ], "sizes": [ [970,250], [728,250], [728,90], [990,90], [990,250] ] } ]); } window.Ya.adfoxCode.createScroll({ ownerId: 264443, containerId: 'adfox_151870620891737873_852103', params: params }, ['desktop', 'tablet'], { tabletWidth: 1104, phoneWidth: 576, isAutoReloads: false }); }