window.yaContextCb = window.yaContextCb || []

Психологи развеяли миф о "предновогодней депрессии"

"Предновогодняя депрессия" является не самостоятельным психологическим заболеванием, а следствием других ментальных проблем человека, объясняют психологии. Главная причина ее развития - это попытки подвести итоги уходящего года.

Все люди по-разному оценивают себя и свои результаты. Поэтому, если человек в принципе склонен к состоянию депрессии, итоги года он будет подводить аналогичным образом.

"Так что тенденция к унынию перед Новым годом у таких людей есть. Мы не всегда достаточно объективно оцениваем свои победы. Путь, которым мы идем к ним, такой длинный и выматывающий, что, достигая целей, человек и счастья уже не испытывает", - приводит ТАСС слова клинического психолога Владимира Крупина.

Специалист рекомендует подвести итоги года, даже если они выходят не очень хорошими, в стиле - "хорошо, что я жив, это прекрасно".

"Насколько бы плохо ни было, всегда есть место чему-то хорошему", - подчеркнул он.

Писатель, психолог и телеведущий Михаил Хорс с ним согласен и считает, что утверждение "весь год потерян" слишком категорично.

"Если ты что-то и потерял, то это не значит, что ты потерял все. И сам факт потери можно по-разному интерпретировать, например, что это плохо, ведь это ущерб. На самом же деле ущерб - это не хорошо и не плохо, это нормальная часть жизни", - объяснил эксперт и призвал адекватно воспринимать потери.

Хорс добавил, что состояние предновогодней паники начинается и от излишнего требования человека к себе "успеть все в этом году", то есть от "комплекса отличника". Психолог советует внутренне разрешать себе что-то перенести или с чем-то не справиться в этом году. Такой подход даст возможность относиться к неудачам спокойнее.

"А чем спокойнее мы относимся к неудачам, тем проще нам потом идти и добиваться удач", - объяснил Хорс.

Говоря о чувстве одиночества на самоизоляции в связи с пандемией он отметил, что есть существенная разница между одиночеством как обстоятельством и одиночеством как ощущением. По его словам, практически все в определенные периоды жизни оказываются в одиночестве, но не все в связи с этим уходят в угнетенное состояние.

"Другой человек необязателен для ощущения комфорта в жизни, для ощущения радости в жизни. Он обязателен, только если человека с детства накачать определенной социальной программой - создать паттерн о том, что пока ты не найдешь "вторую половинку", ты несчастен и неполноценен", - рассказал психолог.

Он добавил, что если человек живет в современном мире для себя и имеет менее категоричные представления о жизни, он не будет страдать от одиночества.

СМИ2
(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
if (window.Ya && window.Ya.adfoxCode) { var params = { p1: 'bzorw', p2: 'fulf', puid2: '229103', puid8: window.localStorage.getItem('puid8'), puid12: '186107', puid21: 1, puid26: window.localStorage.getItem('puid26'), extid: (function(){var a='',b='custom_id_user';if(!localStorage.getItem(b)){var c='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789';for(var i=0;i<47;i++){a+=c.charAt(Math.floor(Math.random()*c.length));}a=encodeURIComponent(a);localStorage.setItem(b,a);}else{a=localStorage.getItem(b);}return a;})(), extid_tag: 'rentv', }; const pk = window.localStorage.getItem('pk'); if (pk) { params.pk = pk; params.pke = '1'; } var existBidding = window.localStorage.getItem('getBidsReceived').split(',') if (window.Ya.headerBidding && !existBidding.includes('adfox_151870620891737873_781958')) { window.Ya.headerBidding.pushAdUnits([ { "code": 'adfox_151870620891737873_781958', "bids": [ { "bidder": "criteo", "params": { "placementId": "1213393" } }, { "bidder": "adriver", "params": { "placementId": "30:rentv_970x250_mid" } }, { "bidder": "myTarget", "params": { "placementId": "336252" } }, { "bidder": "adfox_adsmart", "params": { "pp": "h", "ps": "doty", "p2": "ul", "puid20": "" }}, { "bidder": "betweenDigital", "params": { "placementId": "2755771" } } ], "sizes": [ [970,250], [728,250], [728,90], [990,90], [990,250] ] } ]); } window.yaContextCb.push(() => { Ya.adfoxCode.createScroll({ ownerId: 264443, containerId: 'adfox_151870620891737873_781958', params: params }, ['desktop', 'tablet'], { tabletWidth: 1104, phoneWidth: 576, isAutoReloads: false }); }); }