Ученые перечислили плюсы сна на спине

29 октября 2020, 01:18

Такая поза помогает укреплению позвоночника, разглаживает морщины, помогает расслабить мышцы и избавиться от отеков, изжоги и даже отрыжки.

Читать ren.tv в

Ученые пришли к выводу, что полезнее всего для людей спать на спине. У сна в такой позе обнаружили целый ряд положительных свойств.

В частности, такая поза помогает укреплению позвоночника, разглаживает морщины, помогает расслабить мышцы и избавиться от отеков, изжоги и даже отрыжки, сообщает lifter.

Также в этой позе не происходит позиционного сдавления груди и абсолютно невозможно защемить нервные окончания

Сам сон независимо от позы обладает целым рядом полезных свойств - он возвращает физические силы, ясность мышления, улучшает внимание и память и способствует укреплению иммунитета.

Ранее сообщалось, что оптимальное время для дневного сна составляет всего 20 минут.

Если сон длится больше 20 минут, он становится глубоким. Необходимо время, чтобы выйти из него полностью.

Читайте также

Детали поиска тела женщины, погибшей после прыжка в прорубь

Стала известна судьба брата девочки, "заказавшей" парню свою семью

Назван овощ, помогающий снизить риск тромбоза и "разбавить" кровь

Пашинян обсудил с Путиным демаркацию границы Армении и Азербайджана

Юрист рассказала, что грозит подозреваемым в убийстве семьи подросткам

Исследования Ученые

СМИ2

if (window.Ya && window.Ya.adfoxCode) { var params = { p1: 'bzorw', p2: 'fulf', puid2: '229103', puid8: window.localStorage.getItem('puid8'), puid12: '186107', puid21: 1, puid26: window.localStorage.getItem('puid26'), extid: (function(){var a='',b='custom_id_user';if(!localStorage.getItem(b)){var c='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789';for(var i=0;i<47;i++){a+=c.charAt(Math.floor(Math.random()*c.length));}a=encodeURIComponent(a);localStorage.setItem(b,a);}else{a=localStorage.getItem(b);}return a;})(), extid_tag: 'rentv', }; const pk = window.localStorage.getItem('pk'); if (pk) { params.pk = pk; params.pke = '1'; } var existBidding = window.localStorage.getItem('getBidsReceived').split(',') if (window.Ya.headerBidding && !existBidding.includes('adfox_151870620891737873_765832')) { window.Ya.headerBidding.pushAdUnits([ { "code": 'adfox_151870620891737873_765832', "bids": [ { "bidder": "criteo", "params": { "placementId": "1213393" } }, { "bidder": "adriver", "params": { "placementId": "30:rentv_970x250_mid" } }, { "bidder": "myTarget", "params": { "placementId": "336252" } }, { "bidder": "relap", "params": { "placementId": "tJ2dQzv69g33YmJi" } }, { "bidder": "bidvol", "params": { "placementId": "16855" } }, { "bidder": "otm", "params": { "placementId": "24107" } }, { "bidder": "adfox_adsmart", "params": { "pp": "h", "ps": "doty", "p2": "ul", "puid20": "" }}, { "bidder": "betweenDigital", "params": { "placementId": "2755771" } } ], "sizes": [ [970,250], [728,250], [728,90], [990,90], [990,250] ] } ]); } window.yaContextCb.push(() => { Ya.adfoxCode.createScroll({ ownerId: 264443, containerId: 'adfox_151870620891737873_765832', params: params }, ['desktop', 'tablet'], { tabletWidth: 1104, phoneWidth: 576, isAutoReloads: false }); }); }