Диетолог рассказала, как можно добиться фигуры мечты

Фото:

Австралийский диетолог Лианна Уорд рассказала, как можно обрести фигуру мечты и надолго сохранить желаемый вес.

Первый совет – избавиться от привычки заедать стресс и плохое настроение, сообщает Daily Mail. В частности, вместо этого можно гулять или читать книги.

Во-вторых, на обед можно есть салаты или овощи. Диетолог посоветовала не злоупотреблять полуфабрикатами и отдавать предпочтение здоровым жирам – авокадо, орехам и оливковому маслу.

Есть следует медленно, вдумчиво, не отвлекаться на просмотр телевизора или чтение соцсетей.

Врач посоветовала пить воду до и во время приема пищи. Это убережет от переедания.

Кроме того, не стоит забывать о пользе движения. Желательно проходить по десять тысяч шагов ежедневно.

Ранее иетолог Елена Соломатина заявила, что любителям жирной пищи, которые пытаются сбросить лишний вес и ограничивают себя, стоит обратить внимание на сало, которое, вопреки распространенному мнению, может стать помощником при похудении.

СМИ2

(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
if (window.Ya && window.Ya.adfoxCode) { var params = { p1: 'bzorw', p2: 'fulf', puid8: '190002', puid12: '186107', puid21: 1, puid26: window.localStorage.getItem('puid26'), extid: (function(){var a='',b='custom_id_user';if(!localStorage.getItem(b)){var c='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789';for(var i=0;i<47;i++){a+=c.charAt(Math.floor(Math.random()*c.length));}a=encodeURIComponent(a);localStorage.setItem(b,a);}else{a=localStorage.getItem(b);}return a;})(), extid_tag: 'rentv', }; window.Ya.adfoxCode.createScroll({ ownerId: 264443, containerId: 'adfox_1518706247114796_721353', params: params }, ['desktop', 'tablet'], { tabletWidth: 783, phoneWidth: 480, isAutoReloads: false }); }

Lentainform