Ученые рассказали, что поможет дожить до ста лет

Ученые назвали девять привычек человека. которые помогут дожить до преклонного возраста.

Быть организованным

Исследование, проводившееся в США на протяжении 80 лет, показало, что люди, планировавшие свою жизнь, как правило, жили дольше любителей спонтанности и поступков "на авось". Предположительно, одной из причин этого является низкий уровень стресса у любителей планирования, который отрицательно влияет на здоровье, а также минимальные степени риска, которые могут вести к печальным последствиям.

Ходить по магазинам

Люди, самостоятельно совершающие покупки в преклонном возрасте, увеличивают свои шансы на долголетие на 28%. Таковы данные исследователей из Тайваня. Все это благодаря физической активности, тренировке памяти и социальному взаимодействию с другими людьми.

Чаще есть карри

Исследование жителей Индии пожилого возраста показало, что у тех, кто регулярно употребляет карри, в пожилом возрасте лучше сохраняются когнитивные способности. В рамках исследования добровольцы, которые ели карри всего дважды в год, справлялись с интеллектуальными заданиями гораздо успешнее тех, у кого это блюдо не входило в рацион вовсе. Ученые полагают, что все дело в куркуме, входящей в состав смеси специй. Куркума содержит антиоксидант куркумин, обладающий антивоспалительными и антиопухолевыми свойствами.

Ходить в караоке

Пение оказывает положительный эффект на органы дыхания и помогает насыщать кровь кислородом. С другой стороны, хорошие песни и приятная компания дают позитивные эмоции, что также положительно отражается на здоровье.

Пользоваться Интернетом

Социальные сети могут помочь людям 40–50 лет справиться с депрессией и расстройствами здоровья, а после 55 — втянуться в виртуальное общение. Исследование мозга у пожилых людей показало, что те, кто активно пользовались чатом и "серфили" по Интернету, имели более активные области мозга, отвечавшие за речь, чтение, память, зрительные особенности и принятие решений.

Работать

Многочисленные исследования показали, что чем дольше человек не расстается с работой, тем дольше он живет — благодаря удовлетворению от самореализации.

Развивать философский подход

Проще говоря, меньше нервничать по пустякам.

Хорошо спать

Жертвовать сном вредно в любом возрасте. Ежедневно нужно отдыхать не менее 8 часов.

Завести собаку

Прогулки с ней помогут поддерживать уровень физической активности, дышать свежим воздухом и расширять социальные коммуникации.

СМИ2
(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
if (window.Ya && window.Ya.adfoxCode) { var params = { p1: 'bzorw', p2: 'fulf', puid2: '229103', puid8: window.localStorage.getItem('puid8'), puid12: '186107', puid21: 1, puid26: window.localStorage.getItem('puid26'), extid: (function(){var a='',b='custom_id_user';if(!localStorage.getItem(b)){var c='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789';for(var i=0;i<47;i++){a+=c.charAt(Math.floor(Math.random()*c.length));}a=encodeURIComponent(a);localStorage.setItem(b,a);}else{a=localStorage.getItem(b);}return a;})(), extid_tag: 'rentv', }; const pk = window.localStorage.getItem('pk'); if (pk) { params.pk = pk; params.pke = '1'; } var existBidding = window.localStorage.getItem('getBidsReceived').split(',') if (window.Ya.headerBidding && !existBidding.includes('adfox_151870620891737873_447096')) { window.Ya.headerBidding.pushAdUnits([ { "code": 'adfox_151870620891737873_447096', "bids": [ { "bidder": "criteo", "params": { "placementId": "1213393" } }, { "bidder": "adriver", "params": { "placementId": "30:rentv_970x250_mid" } }, { "bidder": "myTarget", "params": { "placementId": "336252" } }, { "bidder": "adfox_adsmart", "params": { "pp": "h", "ps": "doty", "p2": "ul", "puid20": "" }}, { "bidder": "betweenDigital", "params": { "placementId": "2755771" } } ], "sizes": [ [970,250], [728,250], [728,90], [990,90], [990,250] ] } ]); } window.Ya.adfoxCode.createScroll({ ownerId: 264443, containerId: 'adfox_151870620891737873_447096', params: params }, ['desktop', 'tablet'], { tabletWidth: 1104, phoneWidth: 576, isAutoReloads: false }); }