Ученые назвали 5 правил, которые помогут защититься от социальных сетей

Профессор психологии Джорджтаунского университета Елена Кечманович составила 5 правил безопасности, благодаря которым пользователи смогут защититься от пагубного влияния социальных сетей.

Кечманович отметила, что излишнее погружение в Facebook и "ВКонтакте" провоцирует людей на зависть, увеличивает депрессию и понижает самооценку пользователей.

Чтобы не поддаться негативу социальных сетей, психолог порекомендовала отказаться от пассивного обновления ленты либо вести в Сети активный образ жизни: выкладывать фото, писать посты, комментировать заметки.

Второй рекомендацией Кечманович посоветовала спросить себя, зачем мы крутим ленту новостей в социальных сетях. Она отметила, что погружение в Сеть может быть следствием бегства от реальной жизни и свидетельством проблем в общении.

Третьим советом стало внимательное отношение к общению в Сети и в жизни. Важно не позволять социальным сетям заменить живое общение.

Также Кечманович отметила, что стоит подбирать новостную повестку в Сети так, чтобы она оказывала позитивное влияние: негатива хватает и в жизни. Ерундовые источники она настойчиво призвала блокировать.

Последним советом психолога стал призыв к занятиям цифровой детоксикацией. Это значит, что не нужно первым делом хвататься за телефон во время общения с семьей, встреч с друзьями или при времяпрепровождении с детьми. Важным аспектом является тренировка воли, которой можно добиться благодаря удалению мобильных приложений с телефона.

В совокупности все это позволит в кратчайшие сроки добиться улучшения жизненного тонуса, заключила Кечманович.

СМИ2

(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
window.Ya.adfoxCode.createScroll({ ownerId: 264443, containerId: 'adfox_1518706247114796_424280', params: { p1: 'bzorw', p2: 'fulf', puid8: '190002', puid12: '186107', puid21: 1, extid: (function(){var a='',b='custom_id_user';if(!localStorage.getItem(b)){var c='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789';for(var i=0;i<47;i++){a+=c.charAt(Math.floor(Math.random()*c.length));}a=encodeURIComponent(a);localStorage.setItem(b,a);}else{a=localStorage.getItem(b);}return a;})(), extid_tag: 'rentv', } }, ['desktop', 'tablet'], { tabletWidth: 783, phoneWidth: 480, isAutoReloads: false });

Lentainform