Ученые выяснили, почему сон при свете провоцирует депрессию

Фото: ©

Сон при свете может спровоцировать депрессию. К такому выводу пришли ученые из Мичиганского университета. При этом роли не играет, насколько велик источник света в комнате. Для возникновения психических проблем достаточно самого незначительного освещения.

Как показал эксперимент, депрессию может спровоцировать даже свет интенсивностью 5 люксов (1 люкс — свет свечи), поскольку даже это ведет к нарушению суточных циклов дня и ночи. В эксперименте участвовали 900 пожилых людей. С испытуемых собрали информацию об образе жизни, уровне дохода и хронических заболеваниях, сделав особый упор на сахарном диабете и уровне артериального давления. Также учитывался уровень физической активности. Через два года испытуемых обследовали еще раз. В результате выяснилось, что те, кто спал в это время при наличии даже минимального количества света, оказался подвержен депрессии на 65 % больше тех, кто проводил ночи в полной темноте.

Ученые полагают, что причина заключается в уменьшении секреции мелатонина — гормона эндокринной железы, который отвечает за суточные ритмы.Он вырабатывается только в темное время суток.

Специалисты советуют перед сном убрать все источники света, спрятать смартфоны, зашторить окна.

СМИ2
(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
if (window.Ya && window.Ya.adfoxCode) { var params = { p1: 'bzorw', p2: 'fulf', puid2: '229103', puid8: window.localStorage.getItem('puid8'), puid12: '186107', puid21: 1, puid26: window.localStorage.getItem('puid26'), extid: (function(){var a='',b='custom_id_user';if(!localStorage.getItem(b)){var c='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789';for(var i=0;i<47;i++){a+=c.charAt(Math.floor(Math.random()*c.length));}a=encodeURIComponent(a);localStorage.setItem(b,a);}else{a=localStorage.getItem(b);}return a;})(), extid_tag: 'rentv', }; const pk = window.localStorage.getItem('pk'); if (pk) { params.pk = pk; params.pke = '1'; } var existBidding = window.localStorage.getItem('getBidsReceived').split(',') if (window.Ya.headerBidding && !existBidding.includes('adfox_151870620891737873_282500')) { window.Ya.headerBidding.pushAdUnits([ { "code": 'adfox_151870620891737873_282500', "bids": [ { "bidder": "criteo", "params": { "placementId": "1213393" } }, { "bidder": "adriver", "params": { "placementId": "30:rentv_970x250_mid" } }, { "bidder": "myTarget", "params": { "placementId": "336252" } }, { "bidder": "adfox_adsmart", "params": { "pp": "h", "ps": "doty", "p2": "ul", "puid20": "" }}, { "bidder": "betweenDigital", "params": { "placementId": "2755771" } } ], "sizes": [ [970,250], [728,250], [728,90], [990,90], [990,250] ] } ]); } window.Ya.adfoxCode.createScroll({ ownerId: 264443, containerId: 'adfox_151870620891737873_282500', params: params }, ['desktop', 'tablet'], { tabletWidth: 1104, phoneWidth: 576, isAutoReloads: false }); }