Совсем недавно певица Полина Гагарина стала мамой во второй раз. Однако ее подписчики в соцсетях отмечают, что артистке удалось вернуть прежнюю форму довольно быстро. Поклонники попросили Гагарину раскрыть секрет своего стремительного похудения, и певица поделилась им в своем Instagram.
Она рассказала, что борьба с лишними килограммами для нее еще не закончилась: до идеального веса ей осталось сбросить еще 3 кг.
"Они для меня принципиально важны – сейчас я вешу 56, мне нужны мои 53. За эту беременность я набрала ровно столько же, сколько за первую, – 25 килограмм", – написала она. По словам артистки, выступать она начала всего через 2 недели после рождения дочери Мии.
Гагарина расписала подписчикам свой примерный рацион.
"Утро – углевод, желательно каша, чтобы долго переваривался, день – белок с клетчаткой, вечер – опять белок. Что ВАЖНО! Обязательно соблюдать интервалы между приемами пищи и не переедать, есть в одной порции столько, сколько умещается в ладошке, то есть небольшими порциями. Главный принцип – не оставаться голодным, если хочется жрать (именно так) – перекусите курочкой или, например, белком без желтка", – сказала певица. Она заявила, что главной проблемой для нее стала дисциплина, и подчеркнула, что рациональное питание необходимо сочетать с правильными физическими нагрузками.
"Безусловно, помимо организованного питания, очень важно следить за своей кожей и физическими нагрузками! Здесь каждый выбирает то, что ему по душе: силовые нагрузки в тренажерном зале, пилатес, фитнес, бег – главное, чтобы вы делали это с удовольствием, и результат совсем скоро появится перед вами в зеркале", – подытожила певица и призвала подписчиков не изнурять себя диетами и усиленными тренировками.
Подорвавший сотрудников ДПС в Москве действовал по указке мошенников
Валиева отбыла дисквалификацию за положительный допинг-тест