Невролог объяснил, как бороться с нарушениями памяти

Память ухудшается не только в силу старения мозга и далеко не всегда по естественным причинам. Проблемы фиксируются и в молодом возрасте, и ввиду опасных болезней. Когда и как эффективнее всего заботиться о памяти, РЕН ТВ рассказал невролог Юрий Андрусов.

Причины

Ухудшение памяти может иметь разные причины. Чаще всего речь идет о естественных нарушениях, когда со временем слабеют обменные процессы, а вещество головного мозга атрофируется.

"Второй момент - сосудистые заболевания мозга. Например, инсульты. Если очаги возникают в отделах, ответственных за память, это влечет деменцию. Третий момент - болезнь Альцгеймера. Заболевание связано с нарушениями обмена веществ в нервных клетках, нервные импульсы не могут нормально проходить", - поясняет Андрусов.

Адресная профилактика

Разные причины проблем с памятью имеют соответствующую профилактику. Если невролог или психиатр подтверждает болезнь Альцгеймера, назначаются специфические препараты. Эти лекарства не способны излечить, но притормаживают течение недуга.

"Если есть риск инсульта, если есть перенесенные инсульты, к лечению добавляются препараты, способствующие улучшению кровотока и улучшающие взаимодействие клеток в мозге. Если говорить о возрастных изменениях, то пожилые люди должны получать профилактику сосудистых заболеваний мозга", - рассказывает специалист.

Тренировка памяти

Что касается общих, немедикаментозных способов профилактики, то главная рекомендация - это тренировка памяти. Держать мозг в тонусе можно с помощью кроссвордов, головоломок и других умственных упражнений. Помогает чтение, заучивание коротких стихов. Очень важна коммуникация. Чем больше человек общается, чем сильнее он погружен в социум, тем активнее работают клетки мозга.

"У людей, читающих и социально активных на протяжении всей жизни, нарушения памяти к пожилому возрасту происходят намного медленнее. И при заболеваниях, и при естественном ходе вещей", - утверждает Андрусов.

Человек, у которого ухудшается память, в первую очередь должен быть социализирован и активен. Если сидеть дома и ничем не заниматься, проблема встанет намного острее.

Режим дня и опасность депрессий

Не стоит забывать о соблюдении режима труда, отдыха и сна. Полезны умеренные аэробные нагрузки, не связанные с подъемом тяжестей.

"Ходьба - уже хорошо. Придерживайтесь сбалансированного питания. Правильные обменные процессы в будущем замедлят или предотвратят ухудшение памяти. Если нарушения уже есть, то "правильные" продукты даже в большом количестве не откатят ситуацию назад", - предупреждает невролог.

Иногда нарушения памяти сопровождаются депрессией. А еще депрессия и другие тревожные расстройства сами могут имитировать проблемы с памятью, концентрацией и вниманием. В большей степени, подчеркивает эксперт, это касается молодых людей.