Как быстро похудеть перед Новым годом

По мнению экспертов, не все диеты несут пользу, многие даже опасны для здоровья.

Перед Новым годом женщины стремятся как можно быстрее и эффективнее похудеть, однако не все диеты несут пользу, многие даже опасны для здоровья. В связи с этим "Газета.Ru" сделала подборку основных ошибок худеющих.

Первое чего рекомендуют избегать эксперты в попытке быстро похудеть – это диеты, которые предполагают резкое ограничение калорий. Дело в том, что при голодании уменьшается не жир, а мышечная масса, что в последствии может вылиться в сахарный диабет и прочие заболевания. Кроме того, потребление большого количества пищи после такой диеты приводит к быстрому набору веса.

Второе правило для худеющих – не принимать БАДов и таблеток для похудения, так как эффекта они не принесут, а вред здоровью причинят.

Следующее, чего не рекомендуют делать при похудении – это не переборщить с физическими упражнениями и чисткой кишечника. Во всем нужна мера.

Как считает диетолог Наталья Нефедова, без вреда для здоровья за две недели можно сбросить 2-3,5 кг веса. Для этого необходимо увеличить количество клетчатки в рационе, отказаться от сдобной и мучной продукции, уменьшить объем съедаемой порции, перед приемом пищи выпивать стакан воды, отказаться от алкогольных и сладких напитков, есть острую пищу и пить кофе без сахара, а также заниматься спортом.

СМИ2

(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
(function() { var sc = document.createElement('script'); sc.type = 'text/javascript'; sc.async = true; sc.src = '//smi2.ru/data/js/89437.js'; sc.charset = 'utf-8'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(sc, s); }());
window.Ya.adfoxCode.createScroll({ ownerId: 264443, containerId: 'adfox_1518706247114796_15456', params: { p1: 'bzorw', p2: 'fulf', puid8: '190008', puid12: '186107', puid21: 1, extid: (function(){var a='',b='custom_id_user';if(!localStorage.getItem(b)){var c='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789';for(var i=0;i<47;i++){a+=c.charAt(Math.floor(Math.random()*c.length));}a=encodeURIComponent(a);localStorage.setItem(b,a);}else{a=localStorage.getItem(b);}return a;})(), extid_tag: 'rentv', } }, ['desktop', 'tablet'], { tabletWidth: 783, phoneWidth: 480, isAutoReloads: false });

Lentainform