Любитель чипсов из Ирландии рассказал, как скинул 32 килограмма без отказа от любимого лакомства. Об этом пишет Belffast Live.
24-летний спортивный репортер Гэвин Квин рассказал, что решил изменить образ жизни после того, как начал стремительно набирать вес во время пандемии.
Мужчина рассказал, что сбил режим сна и питания из-за сменного графика, в котором чередовались утренние и вечерние смены. Квин старался спать по восемь часов в сутки и есть по три раза в день примерно в одно и то же время. Он сократил количество килокалорий до 2 тысяч и пил много воды. В итоге вес начал уходить несмотря на то, что ирландец не посещал спортзал. При этом во время похудения мужчина не стал отказываться от сладостей и фастфуда, но потреблял менее калорийные продукты. Квин также начал заниматься велоспортом.
Желающим похудеть репортер посоветовал не исключать из рациона любимую еду и не насиловать свой организм, выделяя время на отдых.
"Речь идет не о том, чтобы сжечь мосты с определенными продуктами, а о том, чтобы улучшить свои отношения с едой", – заключил ирландец.
Запад принял принципы террористов: гражданин ФРГ задержан за диверсию
Вратарь Шунин и модель Григорьева воспитывают двоих детей