Как стать альпинистом и с чего начать обучение

Желание преодолеть себя и вызовы природы свойственно человеческой натуре. Из-за такого стремления и зародился альпинизм. Со временем этот вид спорта стал для некоторых людей не просто хобби, а частью жизни. Тот, кто хоть раз попробовал восхождение, больше не сможет обойтись без гор и экстрима. С чего начать путь наверх?

Альпинизм и скалолазание: в чем отличие

Альпинизм – вид спорта и активного отдыха, его цель – восхождение на вершины гор. Скалолазание отличается от альпинизма тем, что изначально оно было более молодой разновидностью этого вида спорта. На данный момент скалолазание является самостоятельным видом спорта, включенным в программу Олимпийских игр.

Альпинисты занимаются покорением горных вершин с преодолением естественных природных препятствий. А скалолазы поднимаются как по естественному, так и по искусственному скальному рельефу, им также не требуется дорогостоящая экипировка.

Физическая подготовка альпиниста

Физическая подготовка является очень важной частью подготовки альпиниста. При отсутствии соответствующего уровня физической готовности все теоретические знания не имеют смысла, а экипировка превращается в выставку достижений легкой промышленности.

В физическую подготовку альпиниста входит сразу несколько направлений:

• работа с веревкой;
• базовые навыки передвижения по горным рельефам;
• общая физическая подготовка;
• скалолазание и ледолазание;
• специальные технические навыки (лазание на ИТО, спасательные работы и другое);
• общая выносливость;
• опыт восхождений.

Обучение альпинизму

Традиционное обучение: альпклуб или школа альпинизма

Традиционное обучение, которое подразумевает членство в альпклубе или занятия в школе альпинизма, пришло к нам из советских времен. Альпклубы есть при многих вузах, при этом не обязательно быть студентом, чтобы записаться на соответствующие уроки. В рамках таких учреждений человек проходит специальную техническую и физическую подготовку в ходе лекций и практических выездов на скалодромы, стадионы, в спортзалы, парки и ближайшие к городу леса.

Спустя несколько месяцев обучения инструктора формируют группы для летних заездов в альпинистские лагеря. До этого обязательно совершается ряд коротких тренировочных выходов с полным снаряжением и экипировкой в своем регионе, так называемых кросс-походов. Если все проходит удачно, то летом группа выезжает на сборы в один из горных регионов, где также обучается и совершает восхождение.

Занятия с инструктором

Сегодня есть много способов подготовки альпинистов – для этого используют компьютерные технологии и новые методы восхождения. В большинстве случаев процесс обучения контролирует тренер в рамках индивидуальных занятий. Чтобы выбрать хорошего инструктора, нужно сосредоточить свое внимание на следующих моментах:

• удостоверение, выданное сертифицированной российской школой;
• опыт, который включает не меньше пары десятка удачных восхождений (важно, чтобы маршруты не повторялись, а уровень сложности их отличался);
• закрепленный за тренером зал для занятий в какой-либо школе или клубе.

Инструктор научит, как правильно использовать снаряжение, вязать веревки, ориентироваться в зависимости от погодных условий, осведомит о технике безопасности. При выборе тренера нужно смотреть на его старые заслуги – количество обученных людей, отзывы.

Необходимое снаряжение и оборудование альпиниста

Самый большой минус альпинизма – это покупка дорогостоящего оборудования, причем специалисты рекомендуют не приобретать поддержанное снаряжение, так как никто не может гарантировать, что оно не подведет в самый неподходящий момент.

Самое основное оборудование для альпинизма включает в себя:

• трос;
• веревки;
• ледоруб;
• кирка;
• скальные крючья (якоря);
• рюкзак;
• 12-зубые кошки;
• страховочная система;
• страховочные усы;
• страховочное устройство;
• карабины;
• жумар;
• каска;
• солнцезащитные очки.

Экипировка альпиниста

Одежда альпиниста имеет свои особенности: она должна быть очень теплой, легкой по весу и не затруднять подъем. Костюм состоит из куртки и брюк, сделанных из плотной ткани. Среди часто используемых наполнителей – синтепон или пух. Пух легче и компактнее, но синтепон часто используется, если человек попадает под воздействие влажных погодных условий.

Альпинисты надевают термобелье под куртку и брюки, а также свитер или джемпер. Одежда не должна сковывать движения. Также для спортсменов были разработаны специальные балаклавы и перчатки, их обязательно стоит взять с собой в поход. Обувь выбирают в зависимости от типов восхождения, она определяет уровень защищенности альпиниста в любой непредвиденной ситуации.

Топ-7 вершин для начинающих альпинистов

Специалисты советуют начинающим альпинистам попробовать себя сначала на более легких маршрутах. Кроме того, чтобы почувствовать себя альпинистом, не обязательно нужно ехать на другой конец света, в России множество вершин, восхождение на которые обойдется дешевле и будет более безопасным.

Список гор, которые подойдут для восхождения новичков:

• Кызыл-Тайга (Республика Тыва, РФ);
• Ключевская сопка (Камчатка, РФ);
• Белуха (Алтай, РФ);
• Эльбрус (Кавказ, РФ);
• Казбек (Грузия);
• Монблан (на границе Франции и Италии);
• Килиманджаро (Танзания, Африка).

Чтобы покорить вершину, необходимо иметь информацию о погоде, особенностях рельефа, нюансах акклиматизации и способах страховки, так как от этих деталей может зависеть жизнь альпиниста.