497

Как быстро похудеть перед Новым годом

По мнению экспертов, не все диеты несут пользу, многие даже опасны для здоровья.
По мнению экспертов, не все диеты несут пользу, многие даже опасны для здоровья.
Фото: Fotolia

Перед Новым годом женщины стремятся как можно быстрее и эффективнее похудеть, однако не все диеты несут пользу, многие даже опасны для здоровья. В связи с этим "Газета.Ru" сделала подборку основных ошибок худеющих.

Первое чего рекомендуют избегать эксперты в попытке быстро похудеть – это диеты, которые предполагают резкое ограничение калорий. Дело в том, что при голодании уменьшается не жир, а мышечная масса, что в последствии может вылиться в сахарный диабет и прочие заболевания. Кроме того, потребление большого количества пищи после такой диеты приводит к быстрому набору веса.  

Второе правило для худеющих – не принимать БАДов и таблеток для похудения, так как эффекта они не принесут, а вред здоровью причинят.

Следующее, чего не рекомендуют делать при похудении – это не переборщить с физическими упражнениями и чисткой кишечника. Во всем нужна мера.

Как считает диетолог Наталья Нефедова, без вреда для здоровья за две недели можно сбросить 2-3,5 кг веса. Для этого необходимо увеличить количество клетчатки в рационе, отказаться от сдобной и мучной продукции, уменьшить объем съедаемой порции, перед приемом пищи выпивать стакан воды, отказаться от алкогольных и сладких напитков, есть острую пищу и пить кофе без сахара, а также заниматься спортом.

Нашли опечатку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
LentaInform
Mediametrics
Загрузка...
NNN

Читайте также:

Вверх